Διατηρώντας τις κοινωνικές επαφές καθώς μεγαλώνετε: Γιατί οι σχέσεις είναι σημαντικές για την ευημερία
Η διατήρηση των σχέσεων με τους άλλους μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο πώς νιώθουμε, στο πώς περνάμε τον χρόνο μας και στο πόσο αυτοπεποίθηση έχουμε στην καθημερινή μας ζωή.
Καθώς μεγαλώνουμε, οι κοινωνικές μας συνήθειες μπορεί μερικές φορές να αλλάξουν. Η συνταξιοδότηση, οι αλλαγές στην υγεία, η μειωμένη κινητικότητα ή η απώλεια ενός συντρόφου ή φίλου μπορούν όλα να επηρεάσουν τη συχνότητα με την οποία συναντάμε άλλους ανθρώπους. Για ορισμένους, το να βγαίνουν έξω μπορεί απλώς να γίνει λίγο πιο δύσκολο από ό,τι ήταν παλαιότερα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι ουσιαστικές σχέσεις πρέπει να χάσουν τη σημασία τους. Στην πραγματικότητα, η αναζήτηση τρόπων για να διατηρήσετε τις κοινωνικές σας σχέσεις μπορεί να συμβάλει στη συναισθηματική σας ευεξία, στην αυτοπεποίθησή σας και στο αίσθημα ότι ανήκετε κάπου.
Γιατί οι κοινωνικές σχέσεις έχουν σημασία
Οι κοινωνικές σχέσεις μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
Για κάποιον, αυτό μπορεί να σημαίνει να βλέπει την οικογένειά του κάθε εβδομάδα. Για κάποιον άλλο, μπορεί να σημαίνει να συμμετέχει σε μια ομαδική δραστηριότητα, να βγαίνει για καφέ, να πηγαίνει για ψώνια ή απλά να έχει κάποιον να μιλάει στο σπίτι.
Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να έχεις ευκαιρίες να συνδεθείς με τους άλλους με τρόπους που σε κάνουν να νιώθεις άνετα και που έχουν νόημα για σένα.
Η τακτική κοινωνική επαφή μπορεί να σας βοηθήσει:
- Νιώστε πιο συνδεδεμένοι με την κοινότητά σας
- Διατηρήστε τις γνωστές ρουτίνες και τα ενδιαφέροντά σας
- Αποκτήστε αυτοπεποίθηση όταν βγαίνετε έξω
- Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας και περάστε όμορφα με τους άλλους
- Νιώστε ότι έχετε υποστήριξη σε περιόδους αλλαγών
- Διατηρήστε το αίσθημα του σκοπού και της ένταξης
Δεν είναι απαραίτητο αυτές οι στιγμές να είναι κάτι το μεγάλο. Μερικές φορές, μια απλή συζήτηση ή μια συνηθισμένη εβδομαδιαία έξοδος μπορεί να κάνει πραγματική διαφορά.
Όταν η διατήρηση της επικοινωνίας γίνεται πιο δύσκολη
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να αρχίσει να περνάει περισσότερο χρόνο στο σπίτι.
Ίσως δεν μπορείτε πλέον να οδηγείτε, να δυσκολεύεστε να χρησιμοποιείτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, να αισθάνεστε λιγότερο σίγουροι όταν βγαίνετε μόνοι σας ή απλώς να έχετε λιγότερους ανθρώπους κοντά σας από ό,τι παλαιότερα. Οι αλλαγές στην υγεία σας μπορεί επίσης να κάνουν τις κοινωνικές δραστηριότητες να σας φαίνονται πιο κουραστικές ή πιο δύσκολες να οργανώσετε.
Αν αυτό σας φαίνεται οικείο, είναι κατανοητό.
Το να χρειάζεστε κάποια υποστήριξη για να παραμείνετε ενήμεροι δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε την ανεξαρτησία σας. Σε πολλές περιπτώσεις, η κατάλληλη υποστήριξη μπορεί να σας διευκολύνει να συνεχίσετε να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν και να παραμείνετε ενεργοί στην κοινότητά σας.
Αναζητώντας τρόπους για να διατηρούμε τις κοινωνικές μας σχέσεις
Δεν υπάρχει ένας «σωστός» τρόπος για να παραμένεις σε επαφή. Η καλύτερη προσέγγιση είναι αυτή που ταιριάζει στα ενδιαφέροντά σου, στα επίπεδα ενέργειάς σου και στις προτιμήσεις σου.
Μπορείτε να επιλέξετε:
- Οργανώστε τακτικές συναντήσεις με την οικογένεια ή τους φίλους σας
- Γίνετε μέλος μιας τοπικής ομάδας ή συμμετάσχετε σε μια κοινοτική δραστηριότητα
- Συμμετέχετε σε ένα πρόγραμμα άσκησης ή ευεξίας
- Πηγαίνετε για ψώνια, επισκεφθείτε ένα καφέ ή περάστε λίγο χρόνο στην ύπαιθρο
- Μείνετε σε επαφή μέσω τηλεφώνου ή βιντεοκλήσης
- Συμμετέχετε σε οργανωμένες εξόδους, εκδρομές με λεωφορείο ή κοινοτικές δραστηριότητες
- Περάστε χρόνο κατ’ ιδίαν με κάποιον που μοιράζεται τα ενδιαφέροντά σας
- Ζητήστε βοήθεια για τη μετακίνησή σας, αν η μετάβαση στα ραντεβού ή στις δραστηριότητές σας έχει γίνει πιο δύσκολη.
Μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε με κάτι μικρό. Η επιλογή μιας δραστηριότητας που σας αρέσει ή η επανασύνδεση με κάποιον που έχετε καιρό να δείτε μπορεί να είναι ένα καλό πρώτο βήμα.
Κοινωνική υποστήριξη στο σπίτι και στην κοινότητα
Για ορισμένους ανθρώπους, η παροχή λίγης επιπλέον υποστήριξης μπορεί να τους διευκολύνει να διατηρήσουν τη σύνδεσή τους με τους ανθρώπους, τα μέρη και τις δραστηριότητες που έχουν σημασία για αυτούς.
Οι υπηρεσίες κοινωνικής υποστήριξης και συντροφιάς που προσφέρουμε διαμορφώνονται με βάση τα ενδιαφέροντά σας, τις συνήθειές σας και τον τρόπο με τον οποίο προτιμάτε να περνάτε τον χρόνο σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ατομική συντροφιά στο σπίτι, υποστήριξη για τη συμμετοχή σας σε ραντεβού ή δραστηριότητες, βοήθεια για να βγείτε στην κοινότητα ή απλώς την παρουσία κάποιου με τον οποίο μπορείτε να μοιραστείτε μια συζήτηση ή μια αγαπημένη σας δραστηριότητα.
Υπάρχουν επίσης ευκαιρίες να έρθετε σε επαφή με άλλους μέσω των κοινοτικών και ομαδικών δραστηριοτήτων του Life Care, όπως οι εκδρομές με λεωφορείο «On the Go», το πρόγραμμα «Life Matters» και το «Community Connections». Είτε σας αρέσουν οι οργανωμένες εξόδους, είτε να περνάτε χρόνο με άλλους, είτε απλώς να βγαίνετε από το σπίτι πιο συχνά, ο στόχος είναι να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε ενεργοί με τρόπους που θεωρείτε σημαντικούς για εσάς.
Εάν η μετακίνηση σας δυσκολεύει να διατηρείτε τις επαφές σας, η Υπηρεσία Βοήθειας Μετακινήσεων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μεταβείτε σε ραντεβού, κοινωνικές δραστηριότητες ή άλλα μέρη που είναι σημαντικά για την καθημερινότητά σας.
Η υποστήριξή σας μπορεί επίσης να μεταβάλλεται με την πάροδο του χρόνου, οπότε μπορεί να προσαρμόζεται ανάλογα με τις αλλαγές στα ενδιαφέροντα, τις περιστάσεις ή τις ανάγκες σας.
Υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου ώστε να παραμείνει σε επαφή
Αν φροντίζετε ένα ηλικιωμένο μέλος της οικογένειας, ίσως παρατηρήσετε ότι βγαίνει λιγότερο συχνά έξω ή έχει λιγότερες ευκαιρίες να συναντά άλλους ανθρώπους.
Το να ξεκινήσεις μια συζήτηση μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις πώς νιώθουν και τι είδους σχέση θα τους άρεσε.
Αντί να υποθέτετε τι χρειάζονται, ρωτήστε τους τι τους λείπει, τι θα ήθελαν να κάνουν πιο συχνά ή αν υπάρχουν δραστηριότητες που θα ένιωθαν πιο άνετα να κάνουν με κάποια υποστήριξη.
Μικρές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν. Μια τακτική έξοδος, βοήθεια με τη μετακίνηση ή απλώς η παρουσία κάποιου για συντροφιά μπορεί να τους διευκολύνει να διατηρήσουν τις συνήθειές τους και τις σχέσεις τους.
Η υποστήριξη μπορεί επίσης να προσαρμοστεί στις υπάρχουσες συνήθειες και τα ενδιαφέροντα του ατόμου, βοηθώντας το να παραμείνει συνδεδεμένο χωρίς να στερηθεί την αίσθηση της επιλογής ή της ανεξαρτησίας του.
Να παραμένετε συνδεδεμένοι με τον τρόπο που σας ταιριάζει
Η κοινωνική σύνδεση δεν σημαίνει να είσαι συνεχώς απασχολημένος. Σημαίνει να έχεις σχέσεις, ρουτίνες και δραστηριότητες που σε βοηθούν να νιώθεις συνδεδεμένος με τους ανθρώπους και την κοινότητα γύρω σου.
Καθώς οι συνθήκες της ζωής σας αλλάζουν, μπορεί να αλλάξει και ο τρόπος με τον οποίο διατηρείτε τις επαφές σας. Ίσως σας αρέσει να έχετε τακτική συντροφιά στο σπίτι, να λαμβάνετε υποστήριξη για να βγαίνετε στην κοινότητα, να συμμετέχετε σε οργανωμένες ομαδικές δραστηριότητες ή απλώς να λαμβάνετε βοήθεια για να μεταβείτε όπου χρειάζεται.
Οι υπηρεσίες κοινωνικής υποστήριξης και συντροφιάς της Life Care έχουν σχεδιαστεί με βάση τα πράγματα που έχουν σημασία για εσάς, με επιλογές που περιλαμβάνουν ατομική κοινωνική υποστήριξη, κοινοτικές δραστηριότητες, εκδρομές με το λεωφορείο «On the Go», το πρόγραμμα «Life Matters» και βοήθεια στη μετακίνηση.
Εάν εσείς ή κάποιος από τους δικούς σας θα θέλατε λίγη επιπλέον υποστήριξη για να διατηρήσετε τις κοινωνικές σας σχέσεις, η ομάδα μας μπορεί να αφιερώσει χρόνο για να κατανοήσει τα ενδιαφέροντά σας, τις συνήθειές σας και τους στόχους σας και να σας βοηθήσει να βρείτε μια προσέγγιση που να σας ταιριάζει.