Rester sociable en vieillissant : pourquoi les liens sociaux sont essentiels au bien-être
Le fait de rester en contact avec les autres peut jouer un rôle important dans notre bien-être, la manière dont nous occupons notre temps et la confiance que nous avons en nous au quotidien.
À mesure que l’on vieillit, les habitudes sociales peuvent parfois évoluer. Le départ à la retraite, les changements liés à la santé, une mobilité réduite ou la perte d’un conjoint ou d’un ami peuvent tous avoir une incidence sur la fréquence à laquelle vous voyez d’autres personnes. Pour certains, sortir et se déplacer peut tout simplement devenir un peu plus difficile qu’auparavant.
Cela ne signifie pas pour autant que les liens humains doivent perdre de leur importance. En réalité, trouver des moyens de maintenir des liens sociaux peut contribuer à votre bien-être émotionnel, à votre confiance en vous et à votre sentiment d’appartenance.
Pourquoi les liens sociaux sont-ils importants ?
Les liens sociaux peuvent prendre des formes différentes selon les personnes.
Pour certaines personnes, cela peut signifier passer du temps en famille chaque semaine. Pour d’autres, cela peut consister à participer à une activité de groupe, à aller prendre un café, à faire du shopping ou simplement à avoir quelqu’un à qui parler chez soi.
Ce qui compte le plus, c’est d’avoir l’occasion d’entrer en contact avec les autres d’une manière qui vous semble agréable et enrichissante.
Entretenir des relations sociales régulières peut vous aider à :
- Renforcez votre sentiment d’appartenance à votre communauté
- Conservez vos habitudes et vos centres d’intérêt habituels
- Gagnez en assurance lorsque vous sortez et vous déplacez
- Partagez vos expériences et passez de bons moments avec les autres
- Se sentir soutenu(e) en période de changement
- Conserver un sentiment d’utilité et d’appartenance
Ces moments n’ont pas besoin d’être exceptionnels. Parfois, une simple conversation ou une sortie hebdomadaire familière peut faire toute la différence.
Lorsque rester en contact devient plus difficile
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut commencer à passer plus de temps chez elle.
Il se peut que vous ne puissiez plus conduire, que vous ayez du mal à utiliser les transports en commun, que vous vous sentiez moins à l’aise à l’idée de sortir seul(e) ou tout simplement que vous ayez moins de proches qu’auparavant. Les changements liés à votre état de santé peuvent également rendre les activités sociales plus fatigantes ou plus difficiles à organiser.
Si cela vous semble familier, c’est tout à fait compréhensible.
Avoir besoin d’un peu d’aide pour rester en contact ne signifie pas pour autant que vous devez renoncer à votre autonomie. Dans de nombreux cas, un accompagnement adapté peut vous aider à continuer à pratiquer les activités qui vous plaisent et à rester impliqué dans votre communauté.
Trouver des moyens de maintenir une vie sociale
Il n’y a pas de bonne façon de rester en contact. La meilleure approche est celle qui correspond à vos centres d’intérêt, à votre niveau d’énergie et à vos préférences.
Vous pouvez choisir de :
- Organisez régulièrement des moments de rencontre avec votre famille ou vos amis
- Rejoignez un groupe local ou participez à une activité communautaire
- Participez à un programme d’activité physique ou de bien-être
- Faites du shopping, allez dans un café ou profitez du grand air
- Restez en contact par téléphone ou par visioconférence
- Participez à des sorties organisées, à des voyages en bus ou à des activités communautaires
- Passez du temps en tête-à-tête avec une personne qui partage vos centres d’intérêt
- N’hésitez pas à demander une aide au transport si vous rencontrez des difficultés pour vous rendre à vos rendez-vous ou à vos activités.
Il peut être utile de commencer par de petites choses. Choisir une activité qui vous plaît ou reprendre contact avec quelqu’un que vous n’avez pas vu depuis un certain temps peut constituer un bon premier pas.
Soutien social à domicile et au sein de la communauté
Pour certaines personnes, bénéficier d’un peu de soutien supplémentaire peut leur permettre de rester plus facilement en contact avec les personnes, les lieux et les activités qui leur tiennent à cœur.
Nos services d’accompagnement et de soutien social sont conçus en fonction de vos centres d’intérêt, de vos habitudes et de la manière dont vous aimez occuper votre temps. Il peut s’agir d’un accompagnement individuel à domicile, d’une aide pour vous rendre à des rendez-vous ou à des activités, d’un soutien pour sortir et participer à la vie de la communauté, ou simplement de la présence d’une personne avec qui discuter ou partager une activité que vous appréciez.
Il existe également des occasions de créer des liens avec d’autres personnes grâce aux activités communautaires et collectives proposées par Life Care, notamment les excursions en bus « On the Go », « Life Matters » et « Community Connections ». Que vous aimiez les sorties organisées, passer du temps avec d’autres personnes ou simplement sortir de chez vous plus souvent, l’objectif est de vous aider à rester actif d’une manière qui vous semble enrichissante.
Si les problèmes de transport vous empêchent de rester en contact avec votre entourage, le service d’aide au transport peut également vous aider à vous rendre à vos rendez-vous, à vos activités sociales ou à d’autres lieux importants pour votre quotidien.
Votre aide peut également évoluer au fil du temps ; elle peut donc être adaptée en fonction de l’évolution de vos centres d’intérêt, de votre situation ou de vos besoins.
Aider un proche à rester en contact
Si vous vous occupez d’un membre âgé de votre famille, vous remarquerez peut-être qu’il sort moins souvent ou qu’il a moins d’occasions de voir d’autres personnes.
Engager la conversation peut vous aider à comprendre ce qu’ils ressentent et quel type de relation pourrait leur plaire.
Plutôt que de supposer ce dont ils ont besoin, demandez-leur ce qui leur manque, ce qu’ils aimeraient faire plus souvent ou s’il y a des activités qu’ils se sentiraient plus à l’aise de pratiquer s’ils bénéficiaient d’un peu d’aide.
De petits changements peuvent aider. Une sortie régulière, un coup de main pour les déplacements ou simplement la présence de quelqu’un avec qui passer du temps peuvent leur permettre de conserver plus facilement leurs habitudes et leurs liens sociaux.
L’accompagnement peut également être adapté aux habitudes et aux centres d’intérêt de la personne, ce qui lui permet de rester en contact avec son entourage sans pour autant la priver de sa liberté de choix ni de son autonomie.
Rester en contact d’une manière qui vous convienne
Les liens sociaux ne consistent pas à être occupé en permanence. Il s’agit plutôt d’entretenir des relations, d’avoir des habitudes et de pratiquer des activités qui vous aident à vous sentir en lien avec les personnes et la communauté qui vous entourent.
À mesure que votre situation évolue, la manière dont vous restez en contact avec votre entourage peut également changer. Vous pourriez apprécier d’avoir régulièrement de la compagnie chez vous, de bénéficier d’un accompagnement pour sortir et participer à la vie de la communauté, de participer à des activités de groupe organisées ou simplement de recevoir un peu d’aide pour vous rendre là où vous devez aller.
Les services d’accompagnement social et de compagnie proposés par Life Care sont conçus en fonction de vos priorités et comprennent notamment un accompagnement social personnalisé, des activités communautaires, les excursions en bus « On the Go », le programme « Life Matters » et une aide au transport.
Si vous ou l’un de vos proches souhaitez bénéficier d’un accompagnement supplémentaire pour maintenir vos liens sociaux, notre équipe peut prendre le temps de cerner vos centres d’intérêt, vos habitudes et vos objectifs, et vous aider à trouver une approche qui vous convienne.