बढ़ती उम्र में सामाजिक जुड़ाव बनाए रखना: स्वस्थ जीवन के लिए संपर्क क्यों महत्वपूर्ण है
अन्य लोगों से जुड़े रहना हमारे महसूस करने के तरीके, हमारे समय बिताने के तरीके और रोजमर्रा की जिंदगी में हमारे आत्मविश्वास पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, सामाजिक दिनचर्या में बदलाव आ सकता है। सेवानिवृत्ति, स्वास्थ्य में परिवर्तन, चलने-फिरने में कमी या जीवनसाथी या मित्र का निधन, ये सभी कारक इस बात पर असर डाल सकते हैं कि हम अन्य लोगों से कितनी बार मिलते हैं। कुछ लोगों के लिए, बाहर निकलना और घूमना-फिरना पहले की तुलना में थोड़ा अधिक कठिन हो सकता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि सार्थक जुड़ाव का महत्व कम हो जाता है। वास्तव में, सामाजिक रूप से जुड़े रहने के तरीके ढूंढना आपके भावनात्मक स्वास्थ्य, आत्मविश्वास और अपनेपन की भावना को बढ़ावा दे सकता है।
सामाजिक जुड़ाव क्यों महत्वपूर्ण है?
सामाजिक जुड़ाव हर किसी के लिए अलग-अलग हो सकता है।
किसी एक व्यक्ति के लिए, इसका मतलब हर हफ्ते परिवार के साथ समय बिताना हो सकता है। किसी दूसरे व्यक्ति के लिए, यह किसी समूह गतिविधि में भाग लेना, कॉफी पीने बाहर जाना, खरीदारी करना या घर पर किसी से बात करना हो सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको दूसरों से जुड़ने के ऐसे अवसर मिलें जो आपको सहज और सार्थक लगें।
नियमित सामाजिक संपर्क से आपको निम्नलिखित लाभ मिल सकते हैं:
- अपने समुदाय से अधिक जुड़ाव महसूस करें
- परिचित दिनचर्या और रुचियों को बनाए रखें।
- बाहर निकलने में आत्मविश्वास बढ़ाएं
- अपने अनुभव साझा करें और दूसरों के साथ समय का आनंद लें
- परिवर्तन के समय में सहयोग महसूस करें
- उद्देश्य और अपनेपन की भावना बनाए रखें।
ये पल बहुत बड़े होने की ज़रूरत नहीं है। कभी-कभी, एक सामान्य बातचीत या हर हफ़्ते की कोई जानी-पहचानी सैर भी बहुत बड़ा फर्क ला सकती है।
जब संपर्क बनाए रखना अधिक कठिन हो जाता है
ऐसे कई कारण हो सकते हैं जिनकी वजह से कोई व्यक्ति घर पर अधिक समय बिताना शुरू कर दे।
हो सकता है कि अब आप गाड़ी न चला पाएं, सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करना मुश्किल लगे, अकेले बाहर जाने में आत्मविश्वास कम हो या आपके आस-पास पहले की तुलना में कम लोग हों। स्वास्थ्य में बदलाव के कारण सामाजिक गतिविधियां भी अधिक थकाऊ या योजनाबद्ध करना कठिन हो सकती हैं।
अगर यह आपको जाना-पहचाना लग रहा है, तो यह स्वाभाविक है।
जुड़े रहने के लिए कुछ सहायता की आवश्यकता होने का मतलब अपनी स्वतंत्रता का त्याग करना नहीं है। कई मामलों में, सही सहायता मिलने से आपको अपनी पसंद की चीजें करते रहने और अपने समुदाय से जुड़े रहने में आसानी हो सकती है।
सामाजिक रूप से जुड़े रहने के तरीके खोजना
जुड़े रहने का कोई सही तरीका नहीं है। सबसे अच्छा तरीका वही है जो आपकी रुचियों, ऊर्जा स्तर और प्राथमिकताओं के अनुकूल हो।
आप निम्न विकल्प चुन सकते हैं:
- परिवार या दोस्तों के साथ नियमित रूप से मिलने-जुलने का समय निर्धारित करें।
- किसी स्थानीय समूह या सामुदायिक गतिविधि में शामिल हों।
- किसी व्यायाम या स्वास्थ्य कार्यक्रम में भाग लें
- खरीदारी करें, किसी कैफे में जाएं या बाहर समय बिताएं।
- फोन या वीडियो कॉल के जरिए जुड़े रहें
- संगठित भ्रमणों, बस यात्राओं या सामुदायिक गतिविधियों में भाग लें।
- किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत रूप से समय बिताएं जो आपकी रुचियों को साझा करता हो।
- यदि अपॉइंटमेंट या गतिविधियों में शामिल होने में कठिनाई हो रही है, तो परिवहन सहायता के लिए अनुरोध करें।
छोटी शुरुआत करना मददगार हो सकता है। अपनी पसंद की कोई गतिविधि चुनना या किसी ऐसे व्यक्ति से दोबारा संपर्क करना जिसे आपने काफी समय से नहीं देखा है, एक अच्छा पहला कदम हो सकता है।
घर और समुदाय में सामाजिक सहायता
कुछ लोगों के लिए, थोड़ी अतिरिक्त सहायता मिलने से उन लोगों, स्थानों और गतिविधियों से जुड़े रहना आसान हो जाता है जो उनके लिए मायने रखते हैं।
हमारी सामाजिक सहायता और सहचर्य सेवाएँ आपकी रुचियों, दिनचर्या और समय बिताने के आपके पसंदीदा तरीके को ध्यान में रखकर तैयार की गई हैं। इसमें घर पर व्यक्तिगत सहचर्य, अपॉइंटमेंट या गतिविधियों में शामिल होने के लिए सहायता, समुदाय में बाहर निकलने में मदद, या बस किसी ऐसे व्यक्ति का साथ होना शामिल हो सकता है जिसके साथ आप बातचीत कर सकें या अपनी पसंदीदा गतिविधि साझा कर सकें।
लाइफ केयर की सामुदायिक और सामूहिक गतिविधियों के माध्यम से दूसरों से जुड़ने के अवसर भी उपलब्ध हैं, जिनमें ऑन द गो बस ट्रिप्स, लाइफ मैटर्स और कम्युनिटी कनेक्शंस शामिल हैं। चाहे आपको संगठित भ्रमण पसंद हों, दूसरों के साथ समय बिताना अच्छा लगता हो या बस घर से बाहर निकलना, हमारा उद्देश्य आपको उन तरीकों से सक्रिय रखना है जो आपको सार्थक लगें।
यदि परिवहन की वजह से लोगों से संपर्क बनाए रखना मुश्किल हो रहा है, तो परिवहन सहायता आपको अपॉइंटमेंट, सामाजिक गतिविधियों या अन्य उन स्थानों तक पहुंचने में मदद कर सकती है जो आपकी दिनचर्या के लिए महत्वपूर्ण हैं।
समय के साथ आपकी सहायता में भी बदलाव आ सकता है, इसलिए आपकी रुचियों, परिस्थितियों या आवश्यकताओं में बदलाव के अनुसार इसे समायोजित किया जा सकता है।
किसी प्रियजन को जुड़े रहने में सहायता करना
यदि आप परिवार के किसी बुजुर्ग सदस्य की देखभाल कर रहे हैं, तो आप शायद देखेंगे कि वे कम बार बाहर जाते हैं या उन्हें अन्य लोगों से मिलने के कम अवसर मिलते हैं।
बातचीत शुरू करने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और वे किस तरह का संबंध पसंद करेंगे।
उनकी जरूरतों के बारे में अनुमान लगाने के बजाय, उनसे पूछें कि उन्हें किस चीज की कमी महसूस होती है, वे क्या करना अधिक पसंद करेंगे या क्या ऐसी कोई गतिविधियां हैं जिन्हें वे कुछ सहायता के साथ करने में अधिक सहज महसूस करेंगे।
छोटे-छोटे बदलाव मददगार साबित हो सकते हैं। नियमित रूप से बाहर जाना, परिवहन में मदद मिलना, या बस किसी साथी का उपलब्ध होना, उनके लिए अपनी दिनचर्या और संबंधों को बनाए रखना आसान बना सकता है।
सहायता को व्यक्ति की मौजूदा दिनचर्या और रुचियों के अनुरूप भी तैयार किया जा सकता है, जिससे उन्हें अपनी पसंद या स्वतंत्रता की भावना को छीने बिना जुड़े रहने में मदद मिलती है।
अपने लिए सुविधाजनक तरीके से जुड़े रहना
सामाजिक जुड़ाव का मतलब हर समय व्यस्त रहना नहीं है। इसका मतलब है ऐसे रिश्ते, दिनचर्या और गतिविधियाँ बनाना जो आपको अपने आस-पास के लोगों और समुदाय से जुड़ाव महसूस करने में मदद करें।
जैसे-जैसे आपकी परिस्थितियाँ बदलती हैं, वैसे-वैसे आपके संपर्क में रहने का तरीका भी बदल सकता है। आपको घर पर नियमित साथ मिल-जुलकर रहना, समुदाय में बाहर निकलने के लिए सहायता, संगठित समूह गतिविधियों में भाग लेना या जहाँ आपको जाना है वहाँ पहुँचने में मदद मिलना अच्छा लग सकता है।
लाइफ केयर की सामाजिक सहायता और सहचर्य सेवाएं आपकी प्राथमिकताओं को ध्यान में रखकर तैयार की गई हैं, जिनमें व्यक्तिगत सामाजिक सहायता, सामुदायिक गतिविधियां, ऑन द गो बस ट्रिप्स, लाइफ मैटर्स और परिवहन सहायता जैसे विकल्प शामिल हैं।
यदि आप या आपके किसी करीबी को सामाजिक रूप से जुड़े रहने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो हमारी टीम आपके हितों, दिनचर्या और लक्ष्यों को समझने के लिए समय निकाल सकती है और आपको ऐसा तरीका खोजने में मदद कर सकती है जो आपके लिए उपयुक्त लगे।