Социальная активность в пожилом возрасте: почему общение важно для благополучия
Поддержание связей с другими людьми может играть важную роль в том, как мы себя чувствуем, как проводим время и насколько уверенно чувствуем себя в повседневной жизни.
С возрастом наш социальный уклад жизни порой может меняться. Выход на пенсию, изменения в состоянии здоровья, снижение подвижности или утрата супруга или друга — всё это может повлиять на то, как часто мы общаемся с другими людьми. Для некоторых просто выходить из дома и общаться с окружающими может стать немного сложнее, чем раньше.
Это не означает, что значимые связи должны утратить свою важность. Напротив, поиск способов поддерживать социальные связи может способствовать вашему эмоциональному благополучию, уверенности в себе и чувству принадлежности.
Почему социальные связи имеют значение
Социальные связи могут выглядеть по-разному у каждого человека.
Для кого-то это может означать еженедельные встречи с родными. Для кого-то другого — участие в групповых мероприятиях, походы в кафе, походы по магазинам или просто возможность пообщаться с кем-нибудь дома.
Самое главное — это иметь возможность общаться с другими людьми так, как вам удобно и как вы считаете значимым.
Регулярное общение с близкими людьми может помочь вам:
- Почувствуйте более тесную связь со своим сообществом
- Сохраняйте привычный распорядок дня и увлечения
- Набурите уверенности в себе, выходя на улицу
- Делитесь опытом и приятно проводите время в компании других людей
- Почувствуйте поддержку в периоды перемен
- Сохраняйте чувство целеустремленности и принадлежности
Эти моменты не обязательно должны быть чем-то грандиозным. Иногда даже обычная беседа или привычная еженедельная прогулка могут иметь большое значение.
Когда поддерживать связь становится сложнее
Существует множество причин, по которым человек может начать проводить больше времени дома.
Возможно, вы больше не можете водить автомобиль, вам сложно пользоваться общественным транспортом, вы чувствуете себя менее уверенно, выходя на улицу в одиночку, или просто у вас стало меньше близких людей, чем раньше. Изменения в состоянии здоровья также могут привести к тому, что социальная активность станет для вас более утомительной или её будет сложнее планировать.
Если вам это кажется знакомым, это вполне понятно.
То, что вам требуется некоторая поддержка для поддержания связей, не означает, что вы должны отказаться от своей независимости. Во многих случаях правильная поддержка может облегчить вам возможность и дальше заниматься тем, что вам нравится, и оставаться активным членом вашего сообщества.
Поиск способов поддерживать социальные связи
Не существует единственно верного способа поддерживать связь. Лучший подход — это тот, который соответствует вашим интересам, уровню энергии и предпочтениям.
Вы можете:
- Организуйте регулярные встречи с родными или друзьями
- Присоединяйтесь к местной группе или примите участие в общественной деятельности
- Примите участие в программе по физической активности или оздоровлению
- Сходите за покупками, посетите кафе или проведите время на свежем воздухе
- Оставайтесь на связи по телефону или посредством видеозвонков
- Принимайте участие в организованных выездах, автобусных поездках или общественных мероприятиях
- Проведите время в личной беседе с человеком, который разделяет ваши интересы
- Обратитесь за помощью в организации транспорта, если вам стало сложнее добираться на приёмы или мероприятия.
Для начала стоит начать с малого. Хорошим первым шагом может стать выбор одного занятия, которое вам нравится, или восстановление контактов с человеком, которого вы давно не видели.
Социальная поддержка на дому и в местном сообществе
Для некоторых людей дополнительная поддержка может облегчить поддержание связей с людьми, местами и занятиями, которые для них важны.
Наши услуги по социальной поддержке и обеспечению компании ориентированы на ваши интересы, привычный уклад жизни и то, как вы предпочитаете проводить время. Это может включать индивидуальное общение на дому, сопровождение на приёмы к врачу или мероприятия, помощь в выходе в общество или просто возможность пообщаться с кем-то или заняться любимым делом в компании другого человека.
Кроме того, у вас есть возможность общаться с другими людьми в рамках общественных и групповых мероприятий Life Care, в том числе автобусных поездок «On the Go», программы «Life Matters» и инициативы «Community Connections». Независимо от того, любите ли вы организованные поездки, предпочитаете проводить время в компании других людей или просто хотите чаще выходить из дома, наша цель — помочь вам оставаться вовлеченными в жизнь общества так, как это будет иметь для вас значение.
Если транспортные проблемы затрудняют поддержание связей, программа «Транспортная помощь» также может помочь вам добраться до приёмов у врача, мероприятий общественного характера или других мест, важных для вашего повседневного распорядка.
Ваша поддержка также может меняться со временем, поэтому её можно корректировать в зависимости от изменений ваших интересов, обстоятельств или потребностей.
Как помочь близкому человеку оставаться на связи
Если вы ухаживаете за пожилым членом семьи, вы, возможно, заметите, что он реже выходит из дома или у него стало меньше возможностей общаться с другими людьми.
Начав разговор, вы сможете понять, что он или она чувствует и какого рода общение ему или ей может понравиться.
Вместо того чтобы предполагать, что им нужно, спросите, чего им не хватает, чем бы они хотели заниматься чаще или есть ли какие-то виды деятельности, которыми им было бы удобнее заниматься при некоторой поддержке.
Даже небольшие изменения могут помочь. Регулярные прогулки, помощь с транспортом или просто возможность пообщаться с кем-нибудь могут облегчить им поддержание привычного уклада жизни и поддержание связей.
Помощь также может быть адаптирована с учётом сложившегося у человека распорядка дня и его интересов, что поможет ему сохранить связь с окружающим миром, не лишая его возможности выбора и независимости.
Оставайтесь на связи так, как вам удобно
Социальные связи — это не просто постоянная занятость. Это наличие отношений, привычек и занятий, которые помогают вам чувствовать связь с окружающими людьми и сообществом.
По мере изменения ваших жизненных обстоятельств могут меняться и способы поддержания связей с окружающими. Возможно, вам понравится регулярное общение в домашней обстановке, помощь в выходе в общество, организованные групповые мероприятия или просто помощь в том, чтобы добраться туда, куда вам нужно.
Услуги Life Care в области социальной поддержки и общения разработаны с учетом того, что важно именно для вас; среди них — индивидуальная социальная поддержка, общественные мероприятия, автобусные поездки в рамках программы «On the Go», программа «Life Matters» и помощь с транспортом.
Если вы или кто-то из ваших близких желает получить дополнительную поддержку для поддержания социальных связей, наша команда готова уделить время тому, чтобы разобраться в ваших интересах, привычном укладе жизни и целях, и помочь вам найти подход, который будет вам наиболее подходящим.