الحفاظ على الحياة الاجتماعية مع تقدم العمر: لماذا تعتبر العلاقات الاجتماعية مهمة للرفاهية
يمكن أن يلعب البقاء على تواصل مع الآخرين دورًا مهمًا في ما نشعر به، وكيف نقضي وقتنا، ومدى ثقتنا بأنفسنا في الحياة اليومية.
مع تقدمنا في السن، قد تتغير أحيانًا أنماط حياتنا الاجتماعية. فالتقاعد، والتغيرات في الحالة الصحية، وانخفاض القدرة على الحركة، أو فقدان شريك الحياة أو صديق، كلها عوامل يمكن أن تؤثر على تواتر لقاءاتنا مع الآخرين. وبالنسبة للبعض، قد يصبح الخروج والتجول ببساطة أكثر صعوبة قليلاً عما كان عليه في السابق.
هذا لا يعني أن العلاقات الهادفة يجب أن تفقد أهميتها. بل في الواقع، فإن إيجاد سبل للحفاظ على التواصل الاجتماعي يمكن أن يدعم رفاهيتك العاطفية وثقتك بنفسك وشعورك بالانتماء.
لماذا تعتبر الروابط الاجتماعية مهمة؟
قد تختلف أشكال التواصل الاجتماعي من شخص لآخر.
بالنسبة لشخص ما، قد يعني ذلك قضاء وقت مع العائلة كل أسبوع. أما بالنسبة لشخص آخر، فقد يعني حضور نشاط جماعي، أو الخروج لتناول القهوة، أو زيارة المتاجر، أو ببساطة وجود شخص يتحدث إليه في المنزل.
أهم ما في الأمر هو أن تتاح لك فرص للتواصل مع الآخرين بطرق تشعرك بالراحة وتكون ذات مغزى بالنسبة لك.
يمكن أن تساعدك العلاقات الاجتماعية المنتظمة على:
- اشعر بمزيد من الترابط مع مجتمعك
- الحفاظ على الروتينات والاهتمامات المألوفة
- اكتسب الثقة في التنقل خارج المنزل
- تبادل الخبرات وقضاء أوقات ممتعة مع الآخرين
- اشعر بالدعم في أوقات التغيير
- الحفاظ على الشعور بالهدف والانتماء
ليس من الضروري أن تكون هذه اللحظات كبيرة. ففي بعض الأحيان، يمكن لمحادثة عادية أو نزهة أسبوعية مألوفة أن تُحدث فرقًا حقيقيًّا.
عندما يصبح البقاء على اتصال أكثر صعوبة
هناك أسباب عديدة قد تدفع شخصًا ما إلى قضاء مزيد من الوقت في المنزل.
ربما لم تعد قادرًا على قيادة السيارة، أو تجد صعوبة في استخدام وسائل النقل العام، أو تشعر بثقة أقل عند الخروج بمفردك، أو ببساطة أصبح عدد الأشخاص المقربين منك أقل مما كان عليه في السابق. كما أن التغيرات الصحية قد تجعل الأنشطة الاجتماعية تبدو أكثر إرهاقًا أو أصعب في التخطيط لها.
إذا بدا هذا مألوفًا، فهذا أمر مفهوم.
إن احتياجك إلى بعض الدعم للبقاء على اتصال لا يعني التخلي عن استقلاليتك. ففي كثير من الحالات، يمكن أن يسهّل الدعم المناسب عليك الاستمرار في ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها والمشاركة في أنشطة مجتمعك.
البحث عن سبل للحفاظ على الحياة الاجتماعية
لا توجد طريقة واحدة صحيحة للبقاء على اتصال. أفضل طريقة هي تلك التي تتناسب مع اهتماماتك ومستويات طاقتك وتفضيلاتك.
يمكنك اختيار ما يلي:
- رتب لقاءات دورية مع العائلة أو الأصدقاء
- انضم إلى مجموعة محلية أو نشاط مجتمعي
- شارك في برنامج رياضي أو برنامج للرفاهية
- اذهب للتسوق، أو قم بزيارة أحد المقاهي، أو اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق
- ابقَ على اتصال عبر الهاتف أو مكالمة الفيديو
- شارك في النزهات المنظمة أو الرحلات بالحافلة أو الأنشطة المجتمعية
- اقضِ بعض الوقت في لقاء فردي مع شخص يشاركك اهتماماتك
- اطلب المساعدة في التنقل إذا أصبح الوصول إلى المواعيد أو الأنشطة أكثر صعوبة.
قد يكون من المفيد البدء بخطوات صغيرة. فاختيار نشاط واحد تستمتع به أو إعادة التواصل مع شخص لم تره منذ فترة يمكن أن يكون خطوة أولى جيدة.
الدعم الاجتماعي في المنزل والمجتمع المحلي
بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن الحصول على القليل من الدعم الإضافي قد يسهل عليهم البقاء على تواصل مع الأشخاص والأماكن والأنشطة التي تهمهم.
تُصمم خدمات الدعم الاجتماعي والمرافقة التي نقدمها وفقًا لاهتماماتك وروتينك اليومي والطريقة التي تفضل أن تقضي بها وقتك. وقد يشمل ذلك المرافقة الفردية في المنزل، أو الدعم لحضور المواعيد أو الأنشطة، أو المساعدة في الخروج إلى المجتمع المحلي، أو ببساطة وجود شخص ما لتبادل الحديث معه أو ممارسة نشاط مفضل معه.
كما تتوفر فرص للتواصل مع الآخرين من خلال الأنشطة المجتمعية والجماعية التي تنظمها «لايف كير»، بما في ذلك رحلات الحافلة «أون ذا جو»، وبرنامج «لايف ماترز»، وبرنامج «كوميونيتي كونيكشنز». وسواء كنت تستمتع بالرحلات المنظمة، أو بقضاء الوقت مع الآخرين، أو ببساطة بالخروج من المنزل بشكل أكثر تكرارًا، فإن الهدف هو مساعدتك على البقاء منخرطًا في أنشطة تبدو ذات مغزى بالنسبة لك.
إذا كانت وسائل النقل تجعل من الصعب عليك البقاء على اتصال، فقد تساعدك «مساعدة النقل» أيضًا في الوصول إلى المواعيد الطبية أو الأنشطة الاجتماعية أو أي أماكن أخرى مهمة في روتينك اليومي.
قد يتغير الدعم الذي تتلقاه مع مرور الوقت أيضًا، لذا يمكن تعديله تبعًا لتغير اهتماماتك أو ظروفك أو احتياجاتك.
مساعدة أحد الأحباء على البقاء على اتصال
إذا كنت تعتني بأحد أفراد الأسرة المسنين، فقد تلاحظ أنه أصبح يخرج أقل من ذي قبل أو أن فرصه في رؤية الآخرين أصبحت أقل.
يمكن أن يساعدك بدء محادثة على فهم ما يشعرون به ونوع العلاقة التي قد يستمتعون بها.
بدلاً من الافتراض بما يحتاجون إليه، اسألهم عما يفتقدونه، وما الذي يودون القيام به بشكل أكثر تكرارًا، أو ما إذا كانت هناك أنشطة يشعرون براحة أكبر عند القيام بها إذا تلقوا بعض الدعم.
قد تكون التغييرات البسيطة مفيدة. فالخروج بانتظام، أو المساعدة في التنقل، أو حتى مجرد وجود شخص ما لمجرد الصحبة، قد يسهل عليهم الحفاظ على روتينهم وعلاقاتهم.
كما يمكن تكييف الدعم بما يتناسب مع الروتين اليومي والاهتمامات الحالية للشخص، مما يساعده على البقاء على اتصال مع الآخرين دون المساس بحرية اختياره أو استقلاليته.
البقاء على اتصال بالطريقة التي تناسبك
لا تعني الترابط الاجتماعي أن تكون مشغولاً طوال الوقت. بل تعني أن تكون لديك علاقات وروتينات وأنشطة تساعدك على الشعور بالترابط مع الأشخاص والمجتمع من حولك.
مع تغير ظروفك، قد تتغير أيضًا الطريقة التي تبقى بها على اتصال بالآخرين. فقد تستمتع بصحبة الآخرين بانتظام في المنزل، أو بالمساعدة في الخروج إلى المجتمع، أو بالأنشطة الجماعية المنظمة، أو ببساطة ببعض المساعدة في الوصول إلى المكان الذي تريده.
صُممت خدمات الدعم الاجتماعي والمرافقة التي تقدمها «لايف كير» لتلبي احتياجاتك وأولوياتك، وتشمل خيارات متنوعة مثل الدعم الاجتماعي الفردي، والأنشطة المجتمعية، ورحلات الحافلة «On the Go»، وبرنامج «Life Matters»، والمساعدة في النقل.
إذا كنت أنت أو أحد المقربين منك ترغبون في الحصول على دعم إضافي للحفاظ على التواصل الاجتماعي، فيمكن لفريقنا أن يخصص الوقت الكافي لفهم اهتماماتكم وروتينكم اليومي وأهدافكم، ومساعدتكم في إيجاد النهج الذي يناسبكم.