Duy trì các mối quan hệ xã hội khi bạn già đi: Tại sao sự kết nối lại quan trọng đối với sức khỏe tinh thần

Việc duy trì kết nối với người khác đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến cảm xúc, cách sử dụng thời gian và sự tự tin của chúng ta trong cuộc sống hàng ngày.

Khi chúng ta già đi, các thói quen xã hội đôi khi có thể thay đổi. Nghỉ hưu, thay đổi sức khỏe, giảm khả năng vận động hoặc mất đi người bạn đời hay bạn bè đều có thể ảnh hưởng đến tần suất chúng ta gặp gỡ người khác. Đối với một số người, việc ra ngoài giao lưu có thể trở nên khó khăn hơn so với trước đây.

Điều đó không có nghĩa là việc kết nối ý nghĩa trở nên kém quan trọng hơn. Trên thực tế, tìm cách duy trì kết nối xã hội có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần, sự tự tin và cảm giác thuộc về cộng đồng của bạn.

Tại sao kết nối xã hội lại quan trọng

Mỗi người có thể có những cách thức kết nối xã hội khác nhau.

Đối với người này, điều đó có thể có nghĩa là dành thời gian cho gia đình mỗi tuần. Đối với người khác, đó có thể là tham gia hoạt động nhóm, đi uống cà phê, đi mua sắm hoặc đơn giản là có người để trò chuyện tại nhà.

Điều quan trọng nhất là có cơ hội kết nối với người khác theo những cách mà bạn cảm thấy thoải mái và có ý nghĩa.

Việc duy trì giao tiếp xã hội thường xuyên có thể giúp bạn:

• Cảm thấy gắn kết hơn với cộng đồng của bạn
• Duy trì những thói quen và sở thích quen thuộc
• Tăng cường sự tự tin khi ra ngoài và hoạt động.
• Chia sẻ kinh nghiệm và tận hưởng thời gian cùng mọi người.
• Cảm thấy được hỗ trợ trong thời điểm thay đổi
• Duy trì ý thức về mục đích và sự thuộc về.

Những khoảnh khắc này không cần phải lớn lao. Đôi khi, một cuộc trò chuyện bình thường hay một buổi đi chơi quen thuộc hàng tuần cũng có thể tạo nên sự khác biệt thực sự.

Khi việc giữ liên lạc trở nên khó khăn hơn

Có nhiều lý do khiến ai đó bắt đầu dành nhiều thời gian hơn ở nhà.

Có thể bạn không còn lái xe được, gặp khó khăn khi sử dụng phương tiện giao thông công cộng, cảm thấy kém tự tin hơn khi ra ngoài một mình hoặc đơn giản là có ít người xung quanh hơn trước đây. Những thay đổi về sức khỏe cũng có thể khiến các hoạt động xã hội trở nên mệt mỏi hơn hoặc khó lên kế hoạch hơn.

Nếu điều này nghe có vẻ quen thuộc, thì đó là điều dễ hiểu.

Việc cần sự hỗ trợ để duy trì kết nối không có nghĩa là bạn phải từ bỏ sự độc lập của mình. Trong nhiều trường hợp, sự hỗ trợ phù hợp có thể giúp bạn dễ dàng tiếp tục làm những việc mình yêu thích và tham gia vào cộng đồng.

Tìm cách để duy trì các mối quan hệ xã hội

Không có cách nào đúng tuyệt đối để duy trì kết nối. Cách tiếp cận tốt nhất là cách phù hợp với sở thích, mức năng lượng và ưu tiên của bạn.

Bạn có thể lựa chọn:

• Hãy sắp xếp những buổi gặp gỡ thường xuyên với gia đình hoặc bạn bè.
• Tham gia một nhóm địa phương hoặc hoạt động cộng đồng.
• Tham gia chương trình tập thể dục hoặc chăm sóc sức khỏe.
• Đi mua sắm, ghé thăm quán cà phê hoặc dành thời gian ngoài trời.
• Luôn giữ liên lạc qua điện thoại hoặc cuộc gọi video.
• Tham gia các chuyến đi chơi, du ngoạn bằng xe buýt hoặc các hoạt động cộng đồng do các tổ chức sắp xếp.
• Hãy dành thời gian trò chuyện riêng với người có chung sở thích với bạn.
• Hãy yêu cầu hỗ trợ phương tiện đi lại nếu việc đến các cuộc hẹn hoặc hoạt động trở nên khó khăn hơn.

Bắt đầu từ những việc nhỏ có thể hữu ích. Chọn một hoạt động bạn yêu thích hoặc kết nối lại với người mà bạn đã lâu không gặp có thể là một bước khởi đầu tốt.

Hỗ trợ xã hội tại nhà và trong cộng đồng

Đối với một số người, việc có thêm một chút hỗ trợ có thể giúp họ dễ dàng duy trì kết nối với những người, địa điểm và hoạt động quan trọng đối với họ.

Các dịch vụ Hỗ trợ Xã hội và Đồng hành của chúng tôi được thiết kế dựa trên sở thích, thói quen và cách bạn muốn dành thời gian. Điều này có thể bao gồm việc đồng hành cùng bạn tại nhà, hỗ trợ tham dự các cuộc hẹn hoặc hoạt động, giúp bạn hòa nhập cộng đồng, hoặc đơn giản chỉ là có người để cùng trò chuyện hoặc tham gia hoạt động yêu thích.

Ngoài ra, còn có nhiều cơ hội để kết nối với những người khác thông qua các hoạt động cộng đồng và nhóm của Life Care, bao gồm các chuyến đi bằng xe buýt On the Go, chương trình Life Matters và Community Connections. Cho dù bạn thích các chuyến đi chơi có tổ chức, dành thời gian với người khác hay đơn giản là muốn ra khỏi nhà thường xuyên hơn, mục tiêu là giúp bạn duy trì sự tham gia theo những cách có ý nghĩa đối với bạn.

Nếu việc đi lại khiến bạn khó giữ liên lạc, Dịch vụ Hỗ trợ Vận chuyển cũng có thể giúp bạn đến các cuộc hẹn, hoạt động xã hội hoặc những nơi quan trọng khác trong lịch trình hàng ngày của bạn.

Sự hỗ trợ của chúng tôi cũng có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy nó có thể được điều chỉnh khi sở thích, hoàn cảnh hoặc nhu cầu của bạn thay đổi.

Hỗ trợ người thân yêu duy trì kết nối

Nếu bạn đang chăm sóc một thành viên lớn tuổi trong gia đình, bạn có thể nhận thấy họ ít ra ngoài hơn hoặc có ít cơ hội gặp gỡ người khác hơn.

Việc bắt đầu một cuộc trò chuyện có thể giúp bạn hiểu được cảm xúc của họ và kiểu kết nối mà họ mong muốn.

Thay vì giả định những gì họ cần, hãy hỏi xem họ nhớ điều gì, họ muốn làm gì thường xuyên hơn hoặc liệu có những hoạt động nào họ cảm thấy thoải mái hơn khi được hỗ trợ hay không.

Những thay đổi nhỏ cũng có thể giúp ích. Những chuyến đi chơi thường xuyên, sự hỗ trợ về phương tiện đi lại, hoặc đơn giản là có người bầu bạn có thể giúp họ dễ dàng duy trì thói quen và các mối quan hệ của mình hơn.

Sự hỗ trợ cũng có thể được điều chỉnh phù hợp với thói quen và sở thích hiện có của người đó, giúp họ duy trì kết nối mà không làm mất đi cảm giác được lựa chọn hoặc tính độc lập của họ.

Giữ liên lạc theo cách phù hợp với bạn

Kết nối xã hội không phải là lúc nào cũng bận rộn. Đó là việc xây dựng các mối quan hệ, thói quen và hoạt động giúp bạn cảm thấy gắn kết với mọi người và cộng đồng xung quanh.

Khi hoàn cảnh của bạn thay đổi, cách bạn duy trì kết nối cũng có thể thay đổi. Bạn có thể thích có người bầu bạn thường xuyên tại nhà, được hỗ trợ tham gia các hoạt động cộng đồng, tham gia các hoạt động nhóm có tổ chức hoặc đơn giản là được giúp đỡ để đến nơi cần đến.

Các dịch vụ Hỗ trợ Xã hội và Đồng hành của Life Care được thiết kế xoay quanh những điều quan trọng đối với bạn, với các lựa chọn bao gồm hỗ trợ xã hội cá nhân, các hoạt động cộng đồng, các chuyến đi bằng xe buýt On the Go, chương trình Life Matters và hỗ trợ vận chuyển.

Nếu bạn hoặc người thân của bạn cần thêm sự hỗ trợ để duy trì kết nối xã hội, nhóm của chúng tôi có thể dành thời gian để hiểu sở thích, thói quen và mục tiêu của bạn, từ đó giúp bạn tìm ra phương pháp phù hợp nhất.