나이가 들어도 사회적인 관계를 유지하는 법: 행복을 위해 유대감이 중요한 이유

다른 사람들과 유대감을 유지하는 것은 우리의 기분, 시간을 보내는 방식, 그리고 일상생활에서 느끼는 자신감에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

나이가 들면서 사회적 생활 패턴이 때로는 달라지기도 합니다. 은퇴, 건강 상태의 변화, 거동이 불편해지거나 배우자나 친구를 잃는 일 등은 모두 우리가 다른 사람들을 만나는 빈도에 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 분들에게는 외출하는 것이 예전보다 조금 더 어려워질 수도 있습니다.

그렇다고 해서 의미 있는 관계가 덜 중요해져야 한다는 뜻은 아닙니다. 사실, 사회적 유대감을 유지할 방법을 찾는 것은 정서적 안녕과 자신감, 소속감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

사회적 유대감이 중요한 이유

사회적 유대감은 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다.

어떤 사람에게는 매주 가족과 시간을 보내는 것이 그 의미일 수 있습니다. 또 다른 사람에게는 단체 활동에 참여하거나, 커피를 마시러 나가거나, 쇼핑을 하거나, 단순히 집에서 대화할 상대가 있는 것이 그 의미일 수도 있습니다.

가장 중요한 것은 자신에게 편안하고 의미 있게 느껴지는 방식으로 다른 사람들과 소통할 기회를 갖는 것입니다.

꾸준한 사회적 교류는 다음과 같은 데 도움이 될 수 있습니다:

• 지역사회와 더 깊은 유대감을 느껴보세요
• 평소 익숙한 일상과 관심사를 유지하세요
• 외출할 때 자신감을 키우세요
• 경험을 나누고 다른 사람들과 즐거운 시간을 보내세요
• 변화의 시기에 든든한 버팀목을 느끼세요
• 목적 의식과 소속감을 유지하세요

이러한 순간들이 꼭 대단할 필요는 없습니다. 때로는 평범한 대화나 매주 하는 익숙한 외출만으로도 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

소통이 점점 더 어려워질 때

누군가가 집에서 보내는 시간을 늘리게 되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

더 이상 운전할 수 없거나, 대중교통 이용이 어려워지거나, 혼자 외출하는 데 자신감이 떨어지거나, 단순히 예전보다 주변에 함께할 사람이 줄어들었을 수도 있습니다. 건강 상태가 변하면 사회 활동을 하는 것이 더 피곤하게 느껴지거나 계획을 세우기가 더 어려워질 수도 있습니다.

이 이야기가 낯익게 들린다면, 그건 당연한 일입니다.

사회와 연결되어 지내기 위해 약간의 도움이 필요하다고 해서 독립성을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 많은 경우, 적절한 지원을 받으면 자신이 즐기는 활동을 계속하고 지역 사회에 계속 참여하는 것이 더 쉬워질 수 있습니다.

사회적 관계를 유지할 수 있는 방법 찾기

소통을 유지하는 데 정답은 없습니다. 가장 좋은 방법은 본인의 관심사, 에너지 수준, 선호도에 맞는 방식입니다.

다음 중 하나를 선택할 수 있습니다:

• 가족이나 친구들과 정기적으로 만나서 이야기를 나누도록 하세요
• 지역 모임이나 지역 사회 활동에 참여하세요
• 운동 또는 웰빙 프로그램에 참여하세요
• 쇼핑을 하거나, 카페에 들르거나, 야외에서 시간을 보내세요
• 전화나 화상 통화로 계속 연락을 유지하세요
• 조직된 소풍, 버스 여행 또는 지역 사회 활동에 참여하세요
• 자신과 관심사가 비슷한 사람과 일대일로 시간을 보내보세요
• 진료 예약이나 활동에 참석하기가 더 어려워졌다면 교통 지원을 요청하세요.

작은 것부터 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자신이 즐기는 활동을 하나 선택하거나, 오랫동안 만나지 못했던 사람과 다시 연락을 취하는 것이 좋은 첫걸음이 될 수 있습니다.

가정과 지역사회에서의 사회적 지원

어떤 사람들에게는 약간의 추가적인 지원만 있어도 자신에게 소중한 사람들, 장소, 활동과 계속 연결되어 지내는 것이 더 쉬워질 수 있습니다.

저희의 사회적 지원 및 동반자 서비스는 고객님의 관심사, 일상 습관, 그리고 시간을 보내는 방식을 중심으로 구성됩니다. 여기에는 자택에서의 일대일 동반, 진료 예약이나 활동 참여 지원, 지역사회 활동 참여 지원, 혹은 단순히 대화를 나누거나 좋아하는 활동을 함께 즐길 수 있는 동반자가 제공되는 것 등이 포함될 수 있습니다.

또한 ‘온 더 고(On the Go)’ 버스 여행, ‘라이프 매터스(Life Matters)’, ‘커뮤니티 커넥션스(Community Connections)’ 등 라이프 케어(Life Care)의 커뮤니티 및 그룹 활동을 통해 다른 사람들과 교류할 기회도 마련되어 있습니다. 조직된 나들이를 즐기시든, 다른 사람들과 시간을 보내는 것을 좋아하시든, 아니면 단순히 집 밖으로 더 자주 나가고 싶으시든, 이 모든 활동의 목적은 여러분이 스스로 의미 있다고 느끼는 방식으로 사회 활동에 계속 참여할 수 있도록 돕는 데 있습니다.

교통 문제로 인해 사회적 관계를 유지하기가 어려워진 경우, ‘교통 지원’ 서비스를 통해 진료 예약, 사회 활동 또는 일상생활에 중요한 다른 장소로 이동하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

지원 내용도 시간이 지남에 따라 달라질 수 있으므로, 귀하의 관심사, 상황 또는 필요에 따라 조정할 수 있습니다.

사랑하는 사람이 사회와 연결을 유지할 수 있도록 돕기

연로한 가족을 돌보고 계신다면, 그분이 외출하는 횟수가 줄어들거나 다른 사람들을 만날 기회가 줄어든 것을 눈치채실 수도 있습니다.

대화를 시작하면 상대방이 어떤 기분인지, 어떤 종류의 교류를 좋아할지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

상대방이 무엇을 필요로 할지 추측하기보다는, 무엇이 아쉬운지, 무엇을 더 자주 하고 싶은지, 혹은 약간의 도움을 받으면 더 편안하게 할 수 있는 활동이 있는지 물어보세요.

사소한 변화만으로도 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 외출, 이동 수단 지원, 혹은 단순히 함께 시간을 보낼 수 있는 사람이 곁에 있는 것만으로도 그들이 일상과 인간관계를 더 수월하게 유지할 수 있게 될 것입니다.

또한 지원은 해당 개인의 기존 생활 패턴과 관심사에 맞춰 조정될 수 있어, 선택권이나 독립성을 훼손하지 않으면서도 사회와의 유대감을 유지할 수 있도록 돕습니다.

자신에게 맞는 방식으로 소통하기

사회적 유대감이란 항상 바쁘게 지내는 것을 의미하는 것이 아닙니다. 주변 사람들과 지역 사회와 연결되어 있다고 느낄 수 있게 해주는 관계, 일상, 그리고 활동을 갖는 것을 말합니다.

상황이 변함에 따라, 다른 사람들과 소통하는 방식도 달라질 수 있습니다. 집에서 정기적으로 함께 시간을 보내는 것을 즐기거나, 지역사회 활동에 참여하는 데 도움을 받거나, 조직된 단체 활동을 즐기거나, 단순히 가야 할 곳으로 이동하는 데 도움을 받는 것을 좋아할 수도 있습니다.

라이프 케어의 사회 지원 및 동반자 서비스는 고객님께 중요한 사항을 중심으로 설계되었으며, 개별 사회 지원, 지역사회 활동, ‘온 더 고(On the Go)’ 버스 여행, ‘라이프 매터스(Life Matters)’, 교통 지원 등의 옵션이 제공됩니다.

본인이나 가까운 지인이 사회적 유대감을 유지하기 위해 추가적인 지원이 필요하시다면, 저희 팀이 충분한 시간을 들여 여러분의 관심사, 일상, 목표를 파악한 뒤, 여러분에게 가장 잘 맞는 방법을 찾도록 도와드리겠습니다.