全国疼痛周：了解慢性疼痛及可获得的支持

每年，“全国疼痛周”都会提高公众对慢性疼痛及其对数百万澳大利亚人影响的认识。该活动定于2026年7月26日至31日举行，旨在鼓励长期受疼痛困扰的人们寻求支持、与医疗保健专业人员沟通，并了解可帮助他们管理病情的各种方案。

虽然偶尔感到疼痛是生活中的正常现象，但慢性疼痛则不同。它会影响人们的活动、睡眠、工作以及享受日常活动的能力。好消息是，只要得到适当的支持，许多人就能提高生活质量，并继续做对自己最重要的事情。

什么是慢性疼痛？

慢性疼痛是指持续时间超过三个月的疼痛，这种疼痛即使在伤口愈合后，或在没有明显原因的情况下，也可能持续存在。

它可能影响身体的不同部位，症状可能持续存在，也可能时好时坏。常见的例子包括：

慢性疼痛并非单纯是衰老的正常现象。虽然随着年龄增长，某些健康问题确实会变得更为常见，但持续的疼痛不应被忽视。

长期忍受慢性疼痛会让日常活动变得更加困难。

散步、园艺、购物或穿衣等简单活动，可能比以往需要付出更多的力气。疼痛还会影响睡眠、情绪、自信心以及社交关系，使人们更难维持正常的日常生活。

随着时间的推移，有些人开始避免活动，因为他们担心这可能会加剧疼痛。虽然这种担心可以理解，但减少活动有时会导致肌肉萎缩、活动能力下降以及不适感加剧。

在休息与活动之间找到适当的平衡，往往是管理慢性疼痛的重要环节。

每个人的慢性疼痛体验各不相同，因此应根据其个人需求和目标量身定制支持方案。

在Life Care，我们的辅助医疗团队与患者通力合作，制定个性化的方案，以帮助他们提升活动能力、增强自信并保持独立生活能力。

根据您的具体情况，援助可能包括：

物理治疗师会评估疼痛对活动能力的影响，并制定个性化的治疗方案，以改善患者的活动能力、肌力、柔韧性和功能。治疗可能包括手法治疗、运动疗法、健康教育以及实用的策略，以帮助控制疼痛并支持日常活动。

运动在管理许多顽固性疼痛疾病方面发挥着重要作用。经认证的运动生理学家会设计安全且个性化的运动方案，这些方案有助于提高力量、耐力、平衡能力和整体身体机能，同时增强患者活动时的自信心。

职业治疗师致力于帮助人们安全、独立地继续参与日常活动。这可能包括推荐实用的策略、辅助器具或家居改造方案，以减轻身体负担，使日常任务更易于完成。

对于某些人来说，作为整体疼痛管理计划的一部分，按摩疗法可能有助于缓解肌肉紧张、减轻僵硬感并促进放松。

在温水中锻炼可以为关节疼痛或活动能力下降的人提供温和的支撑。水的浮力有助于减轻关节压力，同时让人们能够更舒适地活动。

慢性疼痛的管理不仅仅在于治疗身体症状。

这还包括保持自信、维持社交联系，以及继续参与那些能带来快乐和生活意义的活动。

微小的、持续的进步，随着时间的推移会带来显著的变化。无论是多走一点路、在家中感到更加自信，还是重拾心爱的爱好，这些成果都有助于提升幸福感。

如果疼痛已经影响您的日常生活长达数月以上，那么现在可能是时候咨询医疗专业人员了。

如果您符合以下情况，可能会从额外支持中受益：

尽早寻求帮助，有助于防止疼痛对您的日常生活造成更大的影响。

“全国疼痛周”是一个契机，让我们认识到慢性疼痛是许多澳大利亚人的共同经历，但面对这种痛苦时，他们并不必孤军奋战。

只要获得适当的支持、教育和个性化护理，慢性疼痛患者就能继续保持活跃，维持独立生活能力，并享受更优质的生活。

如果您想进一步了解Life Care的辅助医疗服务如何为您或您的亲友提供支持，我们的团队随时准备为您提供帮助。